成年人因?yàn)楣趋烤€開始慢慢趨近閉和，生長(zhǎng)發(fā)育的速度會(huì)逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以被我們挖掘，對(duì)于一般18歲左右的年輕人而言只要方法得當(dāng)再長(zhǎng)高5-10厘米以上都是完有可能的。

　　骨骼閉和也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，人體骨骼完全閉和的平均年紀(jì)是25歲，而大部分的矮個(gè)子因?yàn)榘l(fā)育期晚骨骼逼和時(shí)間甚至?xí)七t到25歲以后，因此骨骼完全閉和之間完全可以通過鍛煉、營(yíng)養(yǎng)保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。以前人們常說“23，躥一躥”，意思就是很多人23歲前后還可能再迎來一個(gè)長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。當(dāng)然增高是需要給骨骼一定的刺激，才能激發(fā)骨骼增高的潛力，不然骨骼細(xì)胞會(huì)一直處于休眠狀態(tài)，通過針對(duì)性的鍛煉、營(yíng)養(yǎng)保健都可以有利的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。而對(duì)于25歲以上，骨骼已經(jīng)閉合的成人而言，要想再長(zhǎng)高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能。對(duì)于骨骼已經(jīng)閉合的成人，自然的身體增高已經(jīng)是不可能了，但是還可以通過其他途徑——通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉矯正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到增高的作用。

　　人身體的發(fā)育主要是骨骼的發(fā)育，隨著身體的成長(zhǎng)人們?cè)?5歲以后骨骼逐漸發(fā)育定型，但這并不意味著骨骼就已經(jīng)完全鈣化。骨骼不是一塊石頭，它是有機(jī)的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會(huì)再生，比如發(fā)生骨折后骨頭一樣可以愈合，成人斷骨增高手術(shù)就是利用了骨骼有機(jī)再生的原理。既然骨骼是有機(jī)的就證明了骨骼是完全可以被塑造的，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：生活在緬甸東部的長(zhǎng)頸族（巴洞人），這個(gè)民族的婦女以頸長(zhǎng)為美，那么她們是如何拉長(zhǎng)脖子的呢，原來長(zhǎng)頸族的婦女從小到大都是每都在脖子上套上一個(gè)項(xiàng)圈，從而人為的拉長(zhǎng)骨骼。當(dāng)然我們并不希望把自己的骨骼拉的象她們一樣，但這個(gè)例子說明了人的骨骼是可以人為的去塑造的，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長(zhǎng)度形狀是可以改變的，這也就是為什么人們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長(zhǎng)骨骼，從而起到一定的增高效果。

　　如果說“姿勢(shì)不端正”，人們?cè)谌粘Ｉ钪胁豢赡軙r(shí)刻都能保證一種端正的姿勢(shì)，一些多年來反復(fù)的動(dòng)作慢慢形成了習(xí)慣，因此即使是突然改成正確的姿勢(shì)，這種狀態(tài)也只能保持幾個(gè)小時(shí) 。很多骨科醫(yī)生，在醫(yī)療過程中看到了許多人的骨骼構(gòu)造。使他們吃驚的是，100人之中竟有99個(gè)人身體的某一部位不符合自然的生理狀態(tài)，都存在不同程度的骨骼彎曲畸形的現(xiàn)象，其中大部分又是脊柱的彎曲。所以彎曲的部位如果得到矯正，姿勢(shì)就會(huì)端正，骨骼也會(huì)更伸展，即使已過成長(zhǎng)期的人也會(huì)增高1-3厘米。